Aloha~
コロナ禍にヨガを始めて、ほぼ毎朝の習慣にしています。今回は、Youtubeでおすすめの日本語と英語のチャンネルどちらも紹介します！
During the pandemic, I started practicing yoga and have made it a morning routine ever since. In this blog, I’ll introduce some of my favorite yoga channels, including both Japanese and English options!
日本語ヨガ｜Japanese Yoga Channel
B-Life:
初心者にピッタリで忙しい朝でも10分程度でできるので、習慣化するのにおすすめです。
Perfect for beginners and those looking for calming sessions in Japanese.
英語ヨガ｜English Yoga Channel
Yoga with Adriene:
丁寧でゆったりとした時間を過ごせるチャンネルです。30日チャレンジに取り組んでみるもの継続につながります！犬のベンジーも癒し。
A global favorite known for her approachable style and inclusive routines.
ヨガの効果
ヨガには集中力と幸福感の向上が期待できます。
朝にヨガをした人しない日ではその日の集中力が違います。「今」に集中する練習により、日常生活でも物事への意識が高まり、小さな幸せに気づけるようになります。
Yoga improves concentration and enhances Happiness.
Regular practice trains your mind to focus on the present, which increases awareness in daily life. This heightened mindfulness allows you to appreciate small joys, fostering gratitude and overall happiness.
Mahalo,
M
